Come funziona e cosa può fare per te
Muoverti e allenarti senza pensare a schemi, ripetizioni, esercizi che possono far bene ma che possono anche avere delle controindicazioni importanti.
Muoverti e ottenere gli infiniti benefici del movimento senza dover ripetere movimenti che isolano le azioni muscolari, intanto che magari il cervello vuol fare qualcos’altro e che le articolazioni si irrigidiscono.
Questo è il “miracolo” del Movimento Naturale
Nessun "segreto", magia o scorciatoia, è il Movimento Naturale dell'essere umano.
L’atteggiamento naturale del gioco
Questo è quello che può farti scoprire il Movimento Naturale e soprattutto farti innamorare del movimento così come lo ama un bambino che corre dietro a una palla con i suoi amici o una bambina che si arrampica sugli alberi.
Per l’essere umano, in natura, il movimento è il risultato dell’incontro tra istinto e intuito e capacità fisiche. Quindi pensa a un luogo dove non esistono esercizi giusti o sbagliati, ripetizioni e tabelle, ma dove il movimento è gioco e intuito. E questo vale per ogni movimento che andremo a provare, dai più armoniosi e delicati ai più vigorosi e scatenati.
Ognuno di noi è dotato di un modo di muoversi suo, unico e meraviglioso, così come i nostri corpi e i nostri caratteri sono tutti unici e diversi, pur provenendo tutti dalla stessa natura.
Il metodo agisce al contempo per il benessere fisico totale e per il buon funzionamento della mente.
Sperimentare il Movimento Naturale sollecita le tue risorse a livello sia fisico, sia mentale. Poiché la base del metodo è il risveglio delle abilità innate, la trasformazione è al contempo più profonda e spesso più rapida di quanto avvenga con altri approcci.
Ecco perché il Movimento Naturale è un metodo pratico e realistico: con una sola pratica, una sola idea, un solo principio, risolvi più problematiche a tutti i livelli dell’organismo in modo simultaneo, spontaneo e non-traumatico.
Cioè non devi fare pesi per rinforzare, stretching per la mobilità, yoga per l'allineamento e la postura, tecniche di respirazione e meditazione per il sistema nervoso, ma hai finalmente alla tua portata un sistema interfunzionale, ideato direttamente dalla natura.
Ovviamente hai già compreso che il fatto di vivere in un mondo e in una quotidianità dove la tecnologia è ovunque e entra nella nostra vita a molti livelli rende gli effetti del movimento naturale più potenti e necessari.
Infatti diversi alcuni aspetti del Movimento Naturale possono essere l’antidoto alla tempesta di distrazione/connessione/marcescenza del cervello a cui la tecnologia ci spinge.
I risultati principali sono a livello di fitness e di sistema nervoso
Come è possibile ottenere risultati tipo calma, tranquillità, sicurezza o specifiche abilità solo attraverso il movimento fisico?
Non esiste “solo” il movimento: la qualità del movimento agisce profondamente sul nostro cervello. Le connessioni tra abilità cognitive, relazionali, emotive e motorie sono state dimostrate ampiamente da grandissimi neuroscienziati negli ultimi vent’anni e più, come Koziol, Wolpert, Le Deux e tanti altri.
Inoltre basta ragionare in termini di evoluzione della specie.
Il nostro sistema nervoso si è evoluto attraverso il movimento. Per la biologia, non esiste separazione netta tra come ti muovi e come pensi o senti. Quando riattivi un gesto o una funzione motoria fondamentale, la tua intera struttura psicofisica si riallinea di conseguenza.
In particolare molti movimenti di base oltre a portare gli effetti generali di cui sopra apportano anche delle abilità specifiche.
Questa corrispondenza produce cambiamenti immediati nel carattere.
Il Lancio
Non è solo un atto fisico, ma la radice della tua capacità di comunicare, progettare e avere impatto nel mondo.
Il Salto
Allena l’istinto a valutare il rischio e la capacità di confrontarti con le tue reali possibilità.
Il Superamento dell’Ostacolo
Insegna al sistema a procedere con fluidità tra gli imprevisti, senza farsi bloccare dalle pressioni esterne.
L’Arrampicata
Attiva la facoltà interiore di elevarsi, cambiare prospettiva e "salire di livello" nelle sfide quotidiane.
Domande frequenti
Dipende: di quali risultati stiamo parlando e da qual è il tuo punto di partenza. So che tutti promettono risultati precisi in tempistiche precise. Quello che possiamo prometterti noi è che i risultati valgono l’attesa e che alcuni benefici comunque si sentono già dall’inizio.
Ci sono varie modalità di pratica a secondo del risultato che si vuole ottenere: ad esempio per i migliori risultati a livello di centratura e sistema nervoso l’ideale è fare tre sessioni al giorno di due o tre minuti.
Per i risultati di fitness abbiamo delle metodiche diverse a seconda dell’età e dello stato di forma: alcune sono pratiche intensive da 9 minuti al giorno, altre da mezz’ora, dipende da chi sei e da cosa vuoi ottenere.
Una volta anni fa un ingegnere informatico mi ha detto: se la nostra evoluzione ci sta portando ad avere la schiena da PC e la tendinite da mouse, non ha senso combatterla arrampicandoci nei boschi, bisogna assecondarla e vedere cosa succede. Beh, ora quel ragazzo è messo veramente male. Se come lui credi che sia il caso di adattarsi al meccanicismo (anche mentale) del nostro mondo, allora il metodo non è adatto a te. Se sei ancora attratto dall’idea di uscire dagli schemi e se credi che ritrovare il tuo corpo in movimento sia una bella cosa, allora fa proprio per te.
No, molte cose le puoi fare anche nel parchetto dietro casa o in casa, ma ogni tanto un giro fuori ci vuole.
Quando ci si muove, il rischio c’è sempre, ma in realtà col Movimento naturale hai molte meno possibilità di farti male o di accumulare stress ripetuti, infiammazioni ecc. rispetto agli allenamenti tradizionali.
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