Che cos'è, e cosa può fare per te

Il Movimento Arcaico è un metodo per risvegliare gli istinti primordiali capaci di renderti spontaneamente più forte, sano, felice ed efficace nella vita. L’attivazione di queste abilità "originarie" avviene grazie all’esplorazione dei movimenti che l'evoluzione ha impresso nella biologia umana.

Se vuoi migliorare lo stato di connessione con il tuo corpo e con il tuo reale potenziale, se vuoi aumentare il piacere di vivere, se vuoi fiorire ed eccellere in quello che fai, il Movimento Arcaico può portarti a una condizione di vitalità, forza, agilità, soddisfazione e “pienezza” vitale tanto sul piano fisico che su quello mentale.

Il Movimento Arcaico è un metodo di pratica di movimenti naturali e di riscoperta delle abilità innate.

Quali sono le abilità innate?

Sono tutte quelle abilità che ci hanno trasmesso per via genetica le cose che sappiamo fare per il semplice fatto di essere degli esseri umani.

Gli uccelli sanno volare per istinto, molti altri mammiferi sanno nuotare, arrampicarsi, correre, seguire le tracce, trovare il cibo, evitare i pericoli principali, costruirsi un nido perfetto ecc.

E noi esseri umani? 

Anche noi abbiamo un insieme molto vasto di abilità tutte da scoprire e da usare nella nostra vita. Siamo animali un po' più sofisticati di altri quindi la natura ci ha fornito di una serie di risorse interiori tali da poter sostenere la nostra complessità e, soprattutto, i nostri apparenti svantaggi rispetto ad altri mammiferi (siamo più lenti, non abbiamo artigli, pelliccia, ecc.).

Inoltre, a differenza di un rettile, per stare bene abbiamo bisogno che anche il nostro mondo interiore, la nostra psiche siano in salute e che le nostre relazioni funzionino bene. Quindi la natura ci ha dotato anche di istinti e risorse innate per far funzionare bene, anzi meravigliosamente, le nostre emozioni e le nostre relazioni.... con noi stessi, con gli altri e col resto del mondo.

Alcuni delle abilità archetipiche che manifestano rapidamente il potenziale umano sono:

I tre effetti principali

Gli effetti positivi che la pratica del Movimento Arcaico può avere sulla persona sono tanti e, soprattutto, di vasta portata, ma i più immediati e secondo me rilevanti, quelli che poi a loro volta aprono la strada a tanti altri vantaggi, sono essenzialmente tre.

Col Movimento Arcaico i risultati ci sono.

Non è una disciplina mentale o verbale dove un soggetto può ingannare se stesso o sbagliarsi, o praticare in maniera debole. Il Movimento Arcaico o lo fai o non lo fai e se lo fai il risultato è inesorabile.

La sensazione di leggerezza e il reale alleggerimento dai pesi della quotidianità è più forte che dopo una bella vacanza. Il Movimento Arcaico ha il potere di estraniarti, di farti vivere un momento di pura e reale evasione.

Gran parte di questo effetto è dovuto alla giocosità con la quale si approcciano la maggior parte delle esperienze e dal senso di profondo di divertimento libero che si scatena.

Il senso di ricreazione, così immediato e forte, e ciò che stupisce di più i partecipanti.

È l'effetto che piace di più e che piace a tutti.

Se non hai mai fatto Movimento Arcaico l'unico modo per immaginare questa sensazione è ripensare alle sensazioni che hai vissuto nella tua vacanza più rigenerante in assoluto.

Purtroppo molte persone non hanno nemmeno più questa occasione perché spesso le vacanze sono farcite di elementi che non ci permettono di entrare veramente e pienamente nello spirito giusto. Ad esempio se dobbiamo venire a patti con esigenze non nostre ma di altri membri della famiglia, oppure se le limitazioni di budget (o altri limiti) non ci consentono di fare quello che veramente vorremmo fare e quindi ci dobbiamo trattenere, o ancora se non riusciamo a staccare con la mente e, come succede a tanti, siamo sì in vacanza ma in certi momenti del giorno ci vengono in mente le incombenze che abbiamo sul lavoro ecc.

Insomma non entriamo pienamente nell'umore vacanza.

L'umore è fondamentale per il benessere e ancor più per la rigenerazione. In vacanza, se tutto va bene, è quello stato interiore che raggiungiamo a forza di esperienze piacevoli, rilassanti, non ordinarie; quando a quel punto, in maniera subconscia, decidiamo di fare un sospiro di sollievo e lasciarci andare, mollare un po' l'adesione alle convenzioni sociali o semplicemente alle nostre abitudini, lasciare il ruolo o l'immagine di noi stessi che abbiamo e dedicarci finalmente e meritatamente al buon umore.

Non richiede eccessi, può anche essere molto placido e rilassato ma è esattamente come siamo noi quando ci sbottoniamo un po', ci sentiamo pienamente sicuri di poterlo fare e ci godiamo quello che stiamo facendo senza minimamente pensare agli impegni che ci aspettano al lavoro, anzi per un attimo, non riusciremmo a pensare a quelle cose e in quel modo nemmeno volendo.

Il secondo vantaggio ENORME del praticare Movimento Arcaico è la totalità, il livello complessivo di fitness.

Chi si interessa di esercizio fisico per il benessere sa che l'adattamento, cioè l'effetto che ricerchiamo da un programma di allenamento, è soggetto al principio di specificità.

Infatti un programma per aumentare la massa muscolare è diverso da un programma per aumentare la forza, che a sua volta è molto diverso dagli esercizi di mobilità, che è diversissimo da un programma per la resistenza alla fatica.

Ogni obiettivo richiede un programma.

E chi è meno interessato alla prestazione e invece punta al benessere?

In questo caso solitamente sono suggeriti programmi bilanciati in cui si fa un po' di tutto: esercizi di forza, allenamento cardiovascolare, di flessibilità e mobilità, ecc. a cui, se vogliamo i migliori effetti, bisogna comunque aggiungere un programma di esercizi di respirazione, esercizi propriocettivi e di coordinazione, ovviamente un po' di posturale, nonché tecniche di rilassamento e di visualizzazione.

Purtroppo in molti casi è difficile miscelare il tutto in maniera ottimale ed è ancora più difficile organizzare il programma per le esigenze reali soggettive della persona (siamo tutti diversi e dobbiamo adattarci agli esercizi standard).

Il Movimento Arcaico è radicalmente diverso.

Hai un effetto allenante generale, dove vengono adeguatamente sviluppate tutte le basi della fitness umana. Rinforzerai il sistema respiratorio e cardiaco, il sistema nervoso, i muscoli, i tendini e le articolazioni. Migliorerai forza e velocità, equilibrio e coordinazione.

A questo punto ti chiederai, si ok, ma sull'obiettivo specifico (ad esempio la massa muscolare) è efficace come un lavoro specifico? 

Ti rispondo molto serenamente: no che non lo è!

Se ti interessa solo aumentare la massa muscolare fai Cultura Fisica con un ottimo allenatore.

Se ti interessa esclusivamente migliorare la velocità sui 100 metri vai da un allenatore di atletica.

Se vuoi solo rilassarti fai Training Autogeno.

Se vuoi solo agilità, mobilità ed energia fai la Zaryadka.

Se vuoi tutto questo e, come detto sopra, la sensazione di esserti fatto una lunga vacanza nel tuo posto preferito allora fai Movimento Arcaico.

Uno degli aspetti più divertenti del Movimento Arcaico è che ti pone di fronte a movimenti che stimolano tantissimo il sistema nervoso.

In molti paesi è ormai da un paio di decenni che si utilizzano tecniche di brain gym e brain fitness per migliorare le funzioni cognitive e preservare il cervello. Tecniche basate sul movimento sono utilizzate nelle aziende per il miglioramento delle prestazione dei manager e per la riduzione dello stress nelle figure che hanno grandi responsabilità economiche, sono utilizzate nelle case di riposo per mantenere la lucidità e la memoria nei pazienti, preservando, anche a livello fisiologico il cervello dall'invecchiamento con ottimi risultati ma in realtà è possibile fare molto di più.

Innanzitutto scegliere determinati movimenti e farli in un certo modo ha molto più effetto che il semplice esercizio fisico generale.

Mio nonno (che a 94 anni era ancora perfettamente lucido, si ricordava tutto e, mentalmente, era più centrato e robusto di tutti gli adulti che conoscessi) mi diceva che per mantenere in forma il cervello bisognava leggere di tutto, soprattutto di argomenti abbastanza complessi, immaginare, metterlo alla prova in ogni modo possibile, divertirsi e, soprattutto, “non scordarti mai la ginnastica”.

Domande frequenti

Continua a esplorare: